苗族的服饰简朴而富有特色。苗族男子穿对襟衣，外面套件小背褂，脚上打绑腿，头带花格丝帕，腰上围宽腰带。女子的服饰比男子讲究，衣服一般要绣花滚边，头戴丝帕，前低后高，堆积成螺形或椭圆形，颜色分青、白两种。苗族妇女特别喜欢银饰，头上，手上，胸前都配有各种图案和花纹的银饰，走起路来，叮当作响，五光十色同，格处引人注目。

    当然，这些服饰最出名的还是各种形式的花带。心灵手巧的苗家姑娘编织出各种图案的花带，琳琅满目，五彩纷呈。

    传说古时候，居住在苗岭山区的人经常遭受毒蛇的伤害。有一个美丽聪明的姑娘见蛇遇同类便迅速离开。由此她便想出了一个办法。她仿照蛇身上的花纹编织一块约1寸宽的花带，然后，她将花带缠在身上，遇到毒蛇就取下花带对蛇摆弄，毒蛇见了以为是同类，果然迅速离开。这个办法很灵，一下子传开了，许多苗族人免受其伤害。自那以后，苗族织花带也就一代一代传下来了。

    苗族花带经代代相传，越织越快，越织越美，它由原来单一的为了防止蛇伤发展到现在的多种用途，如作为青年恋爱的食物，馈赠亲友的礼品，做提包的背带和家具的装饰等等。花带的图案纹样也越来越丰富，有表现吉祥与爱情生活的，如《双喜临门》、《五谷丰登》、《鸳鸯戏水》，也有表现花卉的，如《秋菊》、《兰草》等等。

    苗家姑娘编织花带的工艺已有很大进步，以前1根花带要几天的时间，现在则1天可以织很多条。

    只要她们手里有1根骨针(也有用铜针、银针的)，就如流星闪烁一般，飞针走线，1根1米长的花带很快织成了。